🌿 KETO-DIÄT – EINFACH ERKLÄRT!
Gesund abnehmen mit der Kraft der Ketose
✅ Das darfst du essen:
🥩 Proteine & Fette: Fleisch, Fisch, Eier, Butter, Käse
🥑 Gesunde Fette: Avocado, Olivenöl, Nüsse, Kokosöl
🥦 Low-Carb-Gemüse: Brokkoli, Spinat, Zucchini, Blumenkohl
❌ Das vermeidest du:
🍞 Kohlenhydrate: Brot, Nudeln, Reis, Zucker
🍌 Zuckerhaltiges: Obst (außer Beeren), Süßigkeiten, Softdrinks
🌽 Stärkehaltiges: Kartoffeln, Mais, Hülsenfrüchte
🔥 Wie funktioniert’s?
- Weniger als 20g Kohlenhydrate pro Tag
- Ausreichend Fett für Energie
- Mäßig Protein
- Viel Wasser & Elektrolyte
💪 Vorteile der Keto-Diät:
✔ Schneller Fettabbau
✔ Mehr Energie & mentale Klarheit
✔ Weniger Heißhunger
📢 Starte jetzt deine Keto-Reise!
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